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Sortir de la stagnation musculaire

Daniel Jacobs | Non classé | 5 janvier 2012

10 Tonnes par séance, gagnez au moins 4 kg en soulevant 10.000 kilos! Vous vous trouvez actuellement en phase de stagnation, votre corps ne veux plus rien savoir, il a cessé de progresser. J’ai donc un remède efficace contre cette triste constatation. Mon programme est tellement simple que son explication tient en une seule phrase: « Choisissez un excercice fonctionnel, puis déplacez 10 tonnes le plus rapidement possible ». Bien évidemment il Lire la suite …

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Entraînement de choc pour les pecs

Daniel Jacobs | Conseils | 23 août 2011

  Bienvenue dans mon univers d’entraînement de choc! Voici un programme sur 3 semaines qui vous permettra de sortir de votre routine et de vous propulser vers l’avant. Ce plan a été étudié pour combler le manque de puissance et de muscle de la ceinture scapulaire et de vous bâtir des pecs digne d’un gars qui s’entraîne sérieusement. Faites vous plaisir et allez à la salle encore aujourd’hui, car vous pecs Lire la suite …

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Faire son squat?

Daniel Jacobs | Conseils, Physique, Sport et santé | 8 mars 2011

Si la base de cet exercice est de simplement faire des flexions des jambes, la technique d’exécution doit pourtant être très stricte. Il est important de la respecter pour que les squats soient efficaces pour muscler vos cuisses, mais aussi pour limiter les risques de blessures au niveau du dos, de la cheville et des genoux. Placement pour cet exercice : – La barre est posée sur un support devant Lire la suite …

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