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Mouammar Kadhafi et le sport

Daniel Jacobs | News Stars | 25 octobre 2011

Le colonel Kadhafi fesait régulièrement du sport pour entretenir sa forme de dictateur. Au programme des pompes, des abdos, des tractions à la barre fixe et des squates un peu partout en Libye. Déjà à l’Académie militaire de Benghazi, il prétendait s’entraîner à fonds pour soulever le régime et accèder plus aisement au pouvoir. Graçe au sport et plus précisement à la musculation il se forgait un corps digne du Lire la suite …

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Entraînement de choc pour les pecs

Daniel Jacobs | Conseils | 23 août 2011

  Bienvenue dans mon univers d’entraînement de choc! Voici un programme sur 3 semaines qui vous permettra de sortir de votre routine et de vous propulser vers l’avant. Ce plan a été étudié pour combler le manque de puissance et de muscle de la ceinture scapulaire et de vous bâtir des pecs digne d’un gars qui s’entraîne sérieusement. Faites vous plaisir et allez à la salle encore aujourd’hui, car vous pecs Lire la suite …

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Hardcore Training

Daniel Jacobs | Conseils, Physique, Sport et santé | 8 mars 2011

Comment améliorer ses performances rapidement au développé-couché ? Comment passer de 100 kg à 120 kg au développé-couché, voir plus ? Comment passer de 120 kg à 140 kg au développé-couché, voir plus ? Comment exploser votre record de couché !!! Planning et directives pour vos rendre plus performant au couché ! La première semaine : Jour 1 vous réalisez 15 séries de développé-couché et ce jusqu’à l’épuisement musculaire à chaque série. Jour 2 vous réalisez Lire la suite …

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Faire son squat?

Daniel Jacobs | Conseils, Physique, Sport et santé | 8 mars 2011

Si la base de cet exercice est de simplement faire des flexions des jambes, la technique d’exécution doit pourtant être très stricte. Il est important de la respecter pour que les squats soient efficaces pour muscler vos cuisses, mais aussi pour limiter les risques de blessures au niveau du dos, de la cheville et des genoux. Placement pour cet exercice : – La barre est posée sur un support devant Lire la suite …

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