Cyril Roux
Préparation en Body-Building
Il est double champion de France en Body-Building!
« Depuis juin 2009 Cyril Roux se prépare pour une compétition de haut niveau en Body-Building amateur!
Agé de 33 ans, il s’entraîne depuis 17 ans. Cette année il vise le sommet chez les amateurs Le Mr. Univers qui se déroulera en Allemagne à Hamburg pour la date du 05.12.2009.
Le 31 octobre 2009, il a remporté le titre de « toute catégorie » du Grand Prix de Saint-Prix (95) avec 86kg sec pour 1m68 et s’est qualifié pour show du Mr Univers.
Un sportif hors du commun un talent et une génétique fabuleuse et surtout il est très humain avec d’énormes qualités. Je suis fier de l’avoir en tant qu’ ami ».
Si vous souhaitez rencontrer Cyril pour des séances photos, des démonstrations, des séminaires, des entraînements, des plannings de régimes prise de masse/définition, ou simplement des conseils, je vous invite à me laisser un message. Il ne manquera pas de vous contacter au plus vite.
Bien à vous et Sportivement!
bonjour je voudrais savoir coment obtenir du volume au niveau des biceps parcque j ai du mal a me musclé les biceps je s ets plus quoi faire merci de votre comprehenssion
bonjour tous d’abord tu sais que si c’est pour un souci de volume du bras le muscle majeur est le triceps qui represente les 2/3 du volume de ton bras mais les biceps ont une grande importance aussi car c’est comme travailler les cuisses sans faire les ischios tu paraitra massif de face mais fin de dos et profil.pour les biceps il faut avant tout ne pas chercher a mettre lourd et a faire le mouvement dans sa pleine amplitude pour ne pas avoir le biceps court et aller chercher le maximum de fibre.apres chaque corps reagit differemment je peux te donner un exemple qui a marché pour moi
curl barre ez au pupitre 5series de 15a20reps
curl haltere assis sur banc legerement incliné 5séries de 15a20reps
et curl prise marteau 3 séries de 15a20reps
surtout ne pas chercher a faire trop de série 9 séries pour les biceps sans compter l’echauffement sont amplement suffisant faut primer la qualité du mouvement dans sa pleine amplitude fait un mouvement lent et concentrer plutot qu’un grand nombre de série.
voila j’espere t’avoir un peu aidé et hesite pas si tu as d’autres question je suis culturiste amateur comme cyril et powerlifter de haut niveau
sportivement
Christophe