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Coaching sportif individuel ou collectif !!!

Daniel Jacobs | Sport et santé | 8 janvier 2012

Daniel Jacobs dit, « les deux approches sont intéressantes, mais dépendent de la motivation de chacun. Tous les sports ne se pratiquent pas forcément en collectivité et les sportifs ne sont pas systématiquement prêts à exercer en groupe leur activité physique. » Les avantages d’une pratique sportive en groupe sont multiples : Comme la motivation, une compétitivité accrue, de l’entraide, et l’ouverture d’esprit. Les inconvénients peuvent se résumer comme suit : S’évader Lire la suite …

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L’eau froide fait maigrir

Daniel Jacobs | Non classé, Sport et santé | 24 octobre 2011

Nous sommes des mammifères et notre température corporelle est constante à 37.5° celsius. Par conséquent lorsque nous restons dans un milieu très froid et hostille notre corps repond à cette aggression par une augmentation de la thérmogenèse autrement dit la combustion des calories présent dans notre organisme. Graçe à ce mécanisme, il se protège contre le froid et évite un refroidissement trop brusque de la température interne. Des séances de Lire la suite …

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N’oubliez pas votre Dos

Daniel Jacobs | Sport et santé | 20 septembre 2011

   Une activité physique soutenue contrait la région lombaire de participer énormément à l’effort sportif. Entre le tronc et les membres inférieures, elle encaisse un maximum de pressions, subit des déformations et parfois des chocs importantes pendant. Elle est par nature plus rigide que la zone dorsale et doit être spécifiquement préparée. Les douleurs sciatiques du sportif sont dues à l’irritation ou à la compression d’une ou plusieurs racines du nerf sciatique. Lire la suite …

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Hardcore Training

Daniel Jacobs | Conseils, Physique, Sport et santé | 8 mars 2011

Comment améliorer ses performances rapidement au développé-couché ? Comment passer de 100 kg à 120 kg au développé-couché, voir plus ? Comment passer de 120 kg à 140 kg au développé-couché, voir plus ? Comment exploser votre record de couché !!! Planning et directives pour vos rendre plus performant au couché ! La première semaine : Jour 1 vous réalisez 15 séries de développé-couché et ce jusqu’à l’épuisement musculaire à chaque série. Jour 2 vous réalisez Lire la suite …

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Faire son squat?

Daniel Jacobs | Conseils, Physique, Sport et santé | 8 mars 2011

Si la base de cet exercice est de simplement faire des flexions des jambes, la technique d’exécution doit pourtant être très stricte. Il est important de la respecter pour que les squats soient efficaces pour muscler vos cuisses, mais aussi pour limiter les risques de blessures au niveau du dos, de la cheville et des genoux. Placement pour cet exercice : – La barre est posée sur un support devant Lire la suite …

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« La fonte ne ment pas » par Henry Rollins

Daniel Jacobs | Sport et santé | 28 février 2011

« La fonte est le meilleur antidépresseur qui ait jamis été inventé. Il n’existe pas de meilleure manière de combattre ses faiblesses que de se servir de sa force. Une fois que le corps et l’esprit ont pris conscience de leur véritable potentiel, il est impossible de revenir en arrière. La fonte ne ment jamais. On peut vous dire que vous êtes un dieu ou le pire des pourris. La fonte Lire la suite …

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Le cannabis rend-il les sportifs plus performants ?

Daniel Jacobs | Sport et santé | 20 novembre 2010

Hallucinations, troubles de la coordination…au vu de certains de ses effets, les pouvoirs du cannabis à doper les performances sportives semblent minces. Pourtant, le cannabis était présent dans la moitié des 231 cas de dopage recensés en 2008 (Agence française de lutte contre le dopage). Toutes les disciplines sont concernées, du sport collectif à la performance individuelle. Selon Yves Jacomet, psychiatre et biologiste du sport, certains sportifs sauraient adapter leur Lire la suite …

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Courir tant que mes jambes me portent – Courir avec son âme -

Daniel Jacobs | Physique, Sport et santé | 20 novembre 2010

Beaucoup de gens croient que le marathon constitue la plus grande distance en course à pied (42.195 km) mais, il existe des courses à pieds beaucoup plus longues ; on est alors dans le monde de l’ultra-fond, ou ultra. Des courses à pieds vraiment extrêmes ! Scott Jurek, coureur américain en est une figure légendaire. Avec de nombreuses victoires et records depuis 16 ans sur des distances de 50 puis Lire la suite …

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Les sportifs de haut niveau

Daniel Jacobs | Conseils, Santé - Régime, Sport et santé | 20 novembre 2010

Combien de jeunes caressent le rêve de devenir un Zinedine Zidane ou un David Douillet… en somme d’être un sportif hors pair, un demi-dieu touché par la grâce qui bat des records, remporte des victoires parce qu’il a ce petit plus qui caractérise les grands, accède à la plus haute marche du podium, fait chavirer les foules ? Combien de jeunes souhaitent, comme eux, connaître les honneurs, la gloire et Lire la suite …

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Faits réels et bénéfiques pour la santé

Daniel Jacobs | Conseils, Sport et santé | 21 octobre 2010

« La pratique quotidienne du vélo diminue de 25% les risques de maladies cardio-vasculaires, de 15% ceux de développer un cancer du sein et de 30% ceux de tomber en dépression » Professeur Jean François Toussaint, directeur de l’institut de recherche biomédicale et d’épidémiologie du sport.

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