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Coaching sportif individuel ou collectif !!!

Daniel Jacobs | Sport et santé | 8 janvier 2012

Daniel Jacobs dit, « les deux approches sont intéressantes, mais dépendent de la motivation de chacun. Tous les sports ne se pratiquent pas forcément en collectivité et les sportifs ne sont pas systématiquement prêts à exercer en groupe leur activité physique. » Les avantages d’une pratique sportive en groupe sont multiples : Comme la motivation, une compétitivité accrue, de l’entraide, et l’ouverture d’esprit. Les inconvénients peuvent se résumer comme suit : S’évader Lire la suite …

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Trainieren statt resignieren

Daniel Jacobs | Conseils | 26 décembre 2011

Wer immer unter Schmerzen leidet, sehnt möglichst rapide Hilfe herbei. Was hilft bei Arthrose, was raten Experten und medizinische Studien über die verschiedenen Behandlungsansätze? Ein Überblick. Medikamente: Eine Linderung der Schmerzen ist oft der erste Schritt, der überhaupt andere Therapien ermöglicht. Die Arzneimittelkommission der deutschen Ärzteschaft empfiehlt ein abgestuftes Vorgehen.: Eine Arthrose ohne aktuelle Entzündung kann manchmal mit dem Wirkstoff Paracetamol behandelt werden. Reicht dieser nicht aus, müssen « traditionelle » Wirkstoffe Lire la suite …

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Programme d’entraînement pour la préparation à l’Ironman

Daniel Jacobs | Conseils | 30 octobre 2011

    Programme d’entraînement pour la préparation à l’Ironman !   Phase 1 : Adaptation durée 6 semaines Jour 1 Développé épaules sur machine                       2 séries à 10kg de chaque côté (au delà des 30 reps) 1 min de repos Soulevé de terre                                                       1 série à 30kg 100 reps 2 min de repos Extensions lombaires                                             1 série au moins 90 reps 3 min de repos Développé incliné                                                   2 séries avec 30kg max de reps 1 Lire la suite …

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L’eau froide fait maigrir

Daniel Jacobs | Non classé, Sport et santé | 24 octobre 2011

Nous sommes des mammifères et notre température corporelle est constante à 37.5° celsius. Par conséquent lorsque nous restons dans un milieu très froid et hostille notre corps repond à cette aggression par une augmentation de la thérmogenèse autrement dit la combustion des calories présent dans notre organisme. Graçe à ce mécanisme, il se protège contre le froid et évite un refroidissement trop brusque de la température interne. Des séances de Lire la suite …

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N’oubliez pas votre Dos

Daniel Jacobs | Sport et santé | 20 septembre 2011

   Une activité physique soutenue contrait la région lombaire de participer énormément à l’effort sportif. Entre le tronc et les membres inférieures, elle encaisse un maximum de pressions, subit des déformations et parfois des chocs importantes pendant. Elle est par nature plus rigide que la zone dorsale et doit être spécifiquement préparée. Les douleurs sciatiques du sportif sont dues à l’irritation ou à la compression d’une ou plusieurs racines du nerf sciatique. Lire la suite …

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Monique ROUDAUT Conseillère en Image (Seine et Marne)

Daniel Jacobs | Conseils | 28 août 2011

Monique ROUDAUT Conseillère en Image diplômée d’état de l’école IDRI Paris vous propose ses services, afin d’optimiser votre image par le biais d’un conseil en image ou d’un relooking en région parisiènne. Pour parfaire votre image, Monique vous propose diverses prestations en stylisme ongulaire, beauté des mains et des pieds sur la région de Roissy (95). Vous pouvez faire appel à ses services en tant que particulier, délégué du personnel Lire la suite …

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Entraînement de choc pour les pecs

Daniel Jacobs | Conseils | 23 août 2011

  Bienvenue dans mon univers d’entraînement de choc! Voici un programme sur 3 semaines qui vous permettra de sortir de votre routine et de vous propulser vers l’avant. Ce plan a été étudié pour combler le manque de puissance et de muscle de la ceinture scapulaire et de vous bâtir des pecs digne d’un gars qui s’entraîne sérieusement. Faites vous plaisir et allez à la salle encore aujourd’hui, car vous pecs Lire la suite …

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Hardcore Training

Daniel Jacobs | Conseils, Physique, Sport et santé | 8 mars 2011

Comment améliorer ses performances rapidement au développé-couché ? Comment passer de 100 kg à 120 kg au développé-couché, voir plus ? Comment passer de 120 kg à 140 kg au développé-couché, voir plus ? Comment exploser votre record de couché !!! Planning et directives pour vos rendre plus performant au couché ! La première semaine : Jour 1 vous réalisez 15 séries de développé-couché et ce jusqu’à l’épuisement musculaire à chaque série. Jour 2 vous réalisez Lire la suite …

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Faire son squat?

Daniel Jacobs | Conseils, Physique, Sport et santé | 8 mars 2011

Si la base de cet exercice est de simplement faire des flexions des jambes, la technique d’exécution doit pourtant être très stricte. Il est important de la respecter pour que les squats soient efficaces pour muscler vos cuisses, mais aussi pour limiter les risques de blessures au niveau du dos, de la cheville et des genoux. Placement pour cet exercice : – La barre est posée sur un support devant Lire la suite …

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« La fonte ne ment pas » par Henry Rollins

Daniel Jacobs | Sport et santé | 28 février 2011

« La fonte est le meilleur antidépresseur qui ait jamis été inventé. Il n’existe pas de meilleure manière de combattre ses faiblesses que de se servir de sa force. Une fois que le corps et l’esprit ont pris conscience de leur véritable potentiel, il est impossible de revenir en arrière. La fonte ne ment jamais. On peut vous dire que vous êtes un dieu ou le pire des pourris. La fonte Lire la suite …

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